[西班牙]小鎮全體午休3小時，官方規定的

西班牙小鎮Ador最近公布了一項官方法令，要求所有在小鎮工作和生活的人們每天下午要午休3小時。鎮長Joan Faus Vitoria正式規定，每天下午2點-5點為官方午休時間。

該鎮是西班牙第一個規定午休時間的地方，規定要求在午休期間，所有孩子都要呆在家中，居民和遊客都不能製造不必要的噪音。

Vitoria表示，這項措施是為了讓農場工人和體力勞動者在一天氣溫最高的時候能休息一下，法令要求僱主必須遵守這項規定。除了讓居民們能回到家中睡一覺以外，規定午休時間也是為了能給小鎮帶來安寧。

最關鍵的一條原則就是，選擇不午睡的居民們不得利用午休時間來進行會產生噪音的工作。比如，機械師就不能在此期間修發動機，以免驚擾了周圍鄰居。此外，家長也要保證還在呆在家中玩耍，防止噪音從未關閉的窗戶中進入他人家中。

Vitoria說，觸犯法律的人不會受到懲罰，還表示該法令應該被視為一種建議而不是義務。

在Ador，午休已經有長的歷史，這源於小鎮的農業生產。市政廳發言人說：「所有地方都會在下午2點-5點期間關閉，包括酒吧、商店、泳池等等。這裡的許多人在郊區工作，因此午飯後的休息時間會很長。」

研究人員認為1個小時的午覺能夠修復睡眠不足造成的損傷，睡30分鐘則可以幫助緩解壓力，並讓激素和蛋白質水平恢復正常，從而增強免疫系統。科學家們希望他們的發現能夠幫助按班輪換的工人以及失眠人士。

雖然午休在歐洲南部國家例如西班牙、意大利和希臘很常見，但許多北歐國家認為其他歐洲國家在努力工作的時候他們卻在睡覺，這對國家經濟發展不利。

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